Siente y vive tu vida

Un poema de Hovik Keuchkerian que seguro te resulta inspirador...

Alina

FUERZA, RESONANDO.....

Comprehendiendo , permitiendo.........Y POR FIN SIMPLEMENTE EXPRESÁNDOSE .

Lee, siente, resuena, experimenta lo que te propongo por favor, en el Post anterior sobre la Fuerza.

¿Ha sido posible LA SENSACIÓN DE FUERTE......basada en la experiencia ?

A lo mejor faltaba traer aquí , ahora.....a este momento todas las veces que me he sentido débil , incompleto, en peligro, ya sea físicamente, emocionalmente , psicológicamente , psíquicamente ..

Que pasa si te das cuenta, si contemplas la posibilidad de que gracias a esas sensaciones de debilidad , de sentirte incompleto ......precisamente por eso......puedes experimentar la fuerza completamente . Que esto no era lo opuesto, sino un aspecto.

TE PROPONGO UN EJERCICIO

Vamos a experimentar:

-Vamos al cuerpo, a ese gran equipo cuerpo/mente. Expandimos/contraemos....células , columna vertebral.....

- Experimentamos la fuerza.....nos sentimos fuertes, células, órganos , tejidos, sistemas, estructuras....en el espacio energético .

- Ahora conectados con ese sentir de fuerza, esa experiencia vamos a traer a la memoria "celular" (sustentados, soportados en todo momento por esa unión cuerpo/mente....si la perdemos...no importa la volvemos a traer a la memoria celular, la volvemos a experimentar), traemos todas esas experiencias de insuficiente fuerza.....dolor, sufrimientos, dexconesiones sean las que sean.

Permite las, experimentales, reconócelas completamente, absolutamente....ríndete....tómalas .

- Y ahora desde ese equipo cuerpo/mente .....expande/contrae .....experimenta como es sentirse fuerte.

¿Acaso la fuerza se expresa , ahora, naturalmente 

ligada con la vida y la biología ?

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FUERZA, UNA EXPERIENCIA

¿Cómo es sentirte, ser fuerte para ti?

¿Quién te ha dicho cómo tienes que ser fuerte, como es eso de ser fuerte?

Tal vez te han dicho que ser fuerte es que los demás te vean fuerte, que los demás y tú mismo te creas que eres fuerte.

Recuerdas frases como: aguanta....sigue para adelante, no muestres lo que sientes (lo que necesitas)...se fuerte, haz como si no te afecta nada,.....los fuertes no lloran.......etc

¿Cuantas ideas, creencias hay de cómo ser fuerte? Incluso en cada familia, comunidad, país ....ser fuerte significa algo distinto.

Ahora. Siente....ven aquí, ahora ¿como es tu creencia de ser fuerte? Parece que nunca has llegado a sentirte totalmente fuerte. Y si lo has sido es solo por momentos.

Todo estos son ideas, creencias de cómo es eso de ser fuerte

NO SOMOS FUERTES......NOS SENTIMOS, NOS EXPERIMENTAMOS Y ENTONCES SOMOS FUERTES.

Ser fuerte no es un deber , un hacer, algo mental, ser fuerte es una experiencia de sentirse fuerte......SOY FUERTE, LO EXPERIMENTO.

El Sentir Consciente  te trae aquí, ahora, y a través del cuerpo, de los ejercicios que posibilitan el gran equipo cuerpo/mente  y experimentas , entonces, sentirte fuerte, completo, total.

Y ahí, en ese lugar la fuerza es una experiencia . La fuerza se libera de sus condicionamientos, de su carga mental,......¿cuáles han sido los propósitos falsos que no te han permitido sentirte SIMPLEMENTE FUERTE.......? sea lo que sea sentirse fuerte , en cada momento .

¿Por qué eran necesarios esos propósitos....que mantenían....que soportaban, que ocultaban......?

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LA VACA FARIGOLA

Me contó Joan que Farigola no se quedaba preñada

Cuando Joan habla de Farigola , habla con amor, con respeto. Me cuenta que cuando llega a los pastos y Farigola lo "ve" se lanza como una loca hacia el. El amor es mutuo.

Cuando nos conocimos, Joan , me dijo que Farigola no se quedaba preñada. Fue una conversación en un contexto determinado, él no sabía nada de mi .

Le dije que si quería le podría decir lo que yo sentía ; también estaba la opción de hablar por hablar, pero claramente esa opción ni la tuvimos en cuenta.

Le dije que "veía " percibía a Farigola entregada en exceso o una vaca más joven que ella , parecía que le preocupaba su bienestar . Como si fuera su cuidadora. Entonces su futuro como "mama" ni existía , ni se daba esa posibilidad.

Joan me dijo que, efectivamente, esa vaca más joven, esa ternerita, había perdido a su madre.

Yo ya había "visto, reconocido, dado lugar , a lo que le impedía a Farigola tener un futuro como mama. Joan le contó todo lo que yo le había dicho.

Me enteré por una amiga común que Farigola ya está preñada se lo dijo Joan para que me lo dijera . Estoy muy contenta ...celebrando la vida.

¿Qué te limita en tu vida? 

¿Qué no estás percibiendo, sintiendo, dándole su lugar?

TOC TOC TOC TOC

Muchas veces cuando nos sentimos incómodos, con malestar, con una sensación de alerta desagradable lo interpretamos como una amenaza que nos repliega hacia nosotros mismos. Obsérvate, "mírate" cuando te ocurre esto. ¿Cómo te sientes, como está tu cuerpo? ¿observa cómo se altera la tensión adecuada de tu cuerpo, .......como se desordena?

Reaccionamos ante estas sensaciones como si fueran amenazas que nos quieren destruir, que alteran lo cotidiano.

Siente, observa, experimenta, métete en esta sensación ¿qué te quiere decir, que te quiere contar, que te quiere significar, que está tapando?

Yo propongo un juego, un experimentar :como si la sensación fuera un caballo y tú te montas encima del caballo . Como si el caballo, la sensación y tú fuerais la misma cosa.

Muchas veces no comprendemos las señales, se nos olvida, no se enseña y las tomamos como amenazas. Pero debajo de cada una hay una información, un llamada, algo que contar.

NO ESTÁN EN CONTRA, ESTÁN A FAVOR.

Te propongo un ejercicio: cuando aparezca una sensación de incomodidad, mal estar, alerta......mírala obsérvala........móntate sobre ella como si fuera un caballo. MÍRALA, ES TU ALIADA.

Te avisan , escúchalas con todos tus receptores ( me cuenta una persona que al salir de su casa había una inquietud , una sensación de que había algo, la siente. No la elude , ni la tapa y se da cuenta de que se estaba dejando las llaves . Con El Sentir Consciente esto es continuo en la vida cotidiana. Cambia la manera de vivirla completamente )

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CALIFICANDO......LIMITANDO

Muchas veces las personas durante y después de haber tenido una experiencia con El Sentir Consciente les pregunto cómo se sienten y dicen mejor....un poco mejor......

Yo les propongo decir y sentirse "diferentes , distintas"

Observo que muy poca gente puede usar un adjetivo calificativo : bien, mal, feo, guapo...... sin carga , sin las expectativas , creencias de su cultura, su familia o de la persona misma.

Por otra parte mucha gente dice bien e inmediatamente recuerdan experiencias de mal y esto crea mucha tensión . ¿Cómo voy a conservar el bien?, o la creencia de que después viene mal. Incluso no querer estar bien para después no estar mal..........etc.

Esta dualidad limitante, la necesidad de clasificar las cosas para conocerlas y que en algunas ocasiones tiene un efecto devastador . Porque en este caso es una clasificación trampa, está cargada de información y experiencias de otros que se van transmitiendo.

El ADJETIVO CALIFICATIVO COMO ARMA LETAL. 

No soy tan guapo, rico, alto, ......como el otro y sufro, soy infeliz por ello.

Replantéate, siente, experimenta que es lo que es ser bueno, malo, guapo........ Quita , desprovee a todos estos adjetivos de todo la carga......obsérvalos.. ¿Qué son realmente, para que sirven?

Cuando propongo sentirse "distinto, diferente" y atreverse a experimentarlo, a veces para algunas personas implica riesgos ( por ejemplo no ser aceptado por los suyos si ya no es más como ellos), es salir del paradigma dual/acción, reacción, de ese espacio carcelario en el que vivimos muy a menudo.

Siéntete "diferente, distinto" aquí y ahora sin cargas, sin culpa, ........respira, expande/contrae. Sal de ese paradigma limitante, sitúate fuera obsérvalo cada vez que te duela la calificación que clasifica.

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Presentación Taller Sentir Consciente en México

Te presento el próximo taller que tendrá lugar en México, los días 5 y 6 de Noviembre, en el video tienes los detalles. 

Te mantendré informado/a

                         

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2

Te quiero y te detesto, te necesito y no te quiero cerca, me siento fuerte grande y también débil y vulnerable ...........soy capaz e incapaz de realizar lo que pretendo, me siento inferior con unos y fuerte y prepotente con otros, alcanzo los cielos y los abismos... 

La dualidad, la SEPARACION DE LA UNIDAD (sea la que sea en cada momento) el sufrimiento LA  SUPERTENSION DE LOS OPUESTOS. 

Estos dos aspectos los vivimos con tensión, como si fueran dos fuerzas que cada una tira para el lado opuesto causando sufrimiento, dolor, separación. 

¿Y si ponemos otro elemento para que vuelva a integrar?  

Imagínate ahora, trae aquí y ahora una situación de SUPERTENSION de los opuestos..... la que sea.......siéntela . Observa cada dirección ......"soy fuerte"/"soy débil " por separado. 

¿Qué  es ser fuerte? ¿como me siento? ¿cómo es ser fuerte para mí, para los mío? 

Y débil ........ ¿Qué  es ser débil? ¿qué ideas tengo yo de ser débil? ¿son mias? ¿cómo me siento? ¿cómo reacciona mi cuerpo? ¿qué partes se tensan o desaparecen? date el tiempo necesario. 

Ahora cierra los ojos y vete a ese lugar donde te sientes totalmente integrado......en la naturaleza. en el mar....... Los colores, los olores, la luz, los detalles....... ¿cómo es estar en el centro y sentirte que formas parte absolutamente de todo lo que te rodea ?........vívelo, experiméntalo. No hay duda. Ahora tienes un lugar dónde colocarte, dónde situarte, dónde volver, dónde te sientes completo/a ....que es esa unidad. 

SOMOS EL CONJUNTO DE LO QUE EXPERIMETAMOS. 

Yo veo, reconozco, experimento los opuestos,  PERO ESCOJO , ELIJO estar en la unidad.

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CÓMO ES CUANDO NO PIENSO MI VIDA

Voy a proponerte un ejercicio que se puede experimentar cuantas veces quieras y necesites.

EJERCICIO DE LA CORAZONADA , DE LA CERTEZA

Trae al aquí al ahora esa vez  o esas veces que tuviste una corazonada.........que supiste ESTO SI ........es esto. Que tuviste esa certeza plena.

 ( lo pudiste llevar a cabo o no, eso es lo de menos, lo valioso es la sensación)

Trae a la memoria y siente experimenta ...todos los detalles....olor, luz, sonido, colores, personas......

¿Cómo son  esas corazonadas y esas certezas, cómo las experimento? me siento pleno, creativo , integrado,completo, expansivo,  en movimiento, total sentido y coherencia, fuerte, empoderado....

Si no te viene ninguna pregúntate y siente ¿cómo sería tener una corazonada, una certeza?

Establece un diálogo con tu cuerpo y él te va a traer esa experiencia.

Observa que cuando estás experimentando la corazonada , la certeza, LA MENTE Y EL CUERPO ESTÁN INTEGRADOS, SON UN EQUIPO, no hay nada mental , es pura experiencia, conexión e integración . Pues bien.....Este es EL LUGAR DEL SENTIR CONSCIENTE.....DONDE ESTÁ LA VIDA.

Ahora conéctate con la columna vertebral, pon ahí tu atención e intención . Tócala si hiciera falta para tener total consciencia de tu columna . Trae la experiencia de la corazonada, de la certeza a la columna.......un momento......tráela y experimenta.

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LA SRA. X se cuenta SU PROPIA HISTORIA

La Sra. X tiene malestar en el sistema digestivo y una sensación repetitiva desde hace tiempo de excesiva tensión, como de peligro, como si faltara siempre algo.

Con la herramienta de El Sentir Consciente  podemos ir al "escenario" donde se produce su historia.

"Vemos " que hay un estar alerta continuo en su estructura ósea y muscular (lo que la sustenta), desde que era bien pequeña.

También "vemos" lo que hay fuera de ella, en el espacio donde se desarrolla su vida . Su familia ha vivido por generaciones pendiente y expuesta  ......a las estaciones, a que lloviera suficientemente, a que los tiempos fueran los adecuados para su cosecha, para sus animales. Todo lo que les permitía perpetuarse (ese instinto biológico)...sino, era imposible sobrevivir.

Esa familia se ha estructurado sobre un estado de alerta y atención .

Ella , la Sra.X ya nace en la ciudad y aunque no necesita ese estado de alerta lo sigue teniendo, lo ha heredado. Un sentimiento de estar alerta, de tener que estar siempre preparada. Esto le produce un estado de tensión inadecuada .......y ..esta historia continua.

La Sr. X reconoce, resuena, le da lugar a toda esta historia , su historia. Entonces sus tensiones empiezan a desaparecer, empieza a tener claridad una sensación de COHERENCIA , de que todo tiene su sentido, de liberación . Toda esa tensión de su familia tuvo un sentido para ellos y para ella .......¡.esta aquí y ahora!.

Para eso le ha servido a la Sra X contarse su historia, se la ha contado desde el aquí y el ahora, sin juzgarla, sin criticarla, sin condenarla. Desde el gran equipo cuerpo/mente.....recuerda vuelve a tu casa a tu territorio a tu cuerpo, trae aquí tu atención e intención , respira, expande/contrae, y desde aquí cuéntate tu historia, la que te incomode en este momento.

OBSERVA a el que vivió esa historia , míralo , reconócelo y no te olvides en ningún momento de volver al aquí y al ahora a través del cuerpo , de la respiración, puedes hacerlo cada vez que se te dispare la mente, las emociones , los pensamientos.

Si quieres que te ayude a contarte tu propia 

historia puedes ponerte en contacto conmigo

DESCUBRIENDO EL SENTIR .....PERSPECTIVA, EXPERIMENTAR

Hemos visto un pequeño fragmento de la película ¿y tú qué sabes? Sobre la perspectiva.

¿Para que el sentir?  Sentir y perspectiva

Sentir se experimenta en el cuerpo, es la primera reacción del cuerpo ante un impacto, cuando aún no se ha precipitado el proceso mental (luego vendrán las emociones, los pensamientos ). Cuando hablamos de sentir, cada uno lo expresa con sus propias palabras . En comparación con las emociones, que son palabras comunes: ira, enojo, miedo....

Sentir nos conecta con el cuerpo, con lo que está pasando, con el cuerpo físico/energético.  Que es en donde está tu vida.

Cuando estamos en la acción/reacción estamos atrapados en esas dos dimensiones , no tenemos otra perspectiva. ES EL CUERPO, LA SENSACIÓN CORPORAL LA QUE NOS DA PERSPECTIVA. Como si fuera una tercera opción que nos libera de esas dos, de esa dualidad.

Como si el "peloteo" de acción /reacción , que en el vídeo se expresa a través de ese "icono  encarcelado" se liberara a través del cuerpo energético/físico que siente, que es consciente de lo que está pasando, que observa.

Muchas veces nos sentimos como ese "icono encarcelado, atrapado, sin perspectiva". Pues bien, en ese momento VUELVE AL CUERPO, PON TU ATENCIÓN EN tu cuerpo. Expande , contrae  como tu corazón, como tus pulmones, tus células, el universo ...

Te propongo un experimento

Trae a tu memoria, aquí y ahora una situación "carcelaria" limitante, en la que te sientas atrapado.....revívela . Y ahora , mira hacia tu cuerpo, pon la atención en tu cuerpo, solo tu cuerpo.......tu corazón ...sístole/diástole ....tus pulmones.....inhalan/exhalan....tus células .....se expanden/se contraen (haz tu ese movimiento también). ....y siente que está ocurriendo. 

Vuelve a mirar a tu cuerpo y repite el proceso de movimiento.......y siente (todas las veces necesarias) se va integrando tu movimiento corporal, y te sitúas , entonces, aquí , donde está TU VIDA.......

Bueno ¿y ahora cómo te sientes?  ¿cómo está esa "cárcel" esa sensación de sentirte atrapada?

Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo. 

PODER SER LO QUE UNO ES (aunque no sepa lo que es)

Si fuéramos físicos hablaríamos de fuerzas que crean tensiones inapropiadas. Así, no más .

Esas tensiones que presionan nuestro ser, confundiéndonos, haciéndonos creer que  lo que SOMOS NO ES SUFICIENTE.

Son las sensaciones de ser insuficientes, inadecuados, indignos, inferiores.....las que causan tensión. Esta tensión se expresa como sufrimiento, dolor, separacion, exclusión .....

Y como somos físicos vamos a EJERCITAR UNA FUERZA QUE CREA LA TENSIÓN APROPIADA.

1)- Traemos a la memoria LA EXPERIENCIA de esa vez que sentimos "si, esto es" con una claridad absoluta.

• ¿como nos sentimos?
• ¿cómo reaccionó nuestro cuerpo?
• ¿cómo fue esa sensación ?
• ¿qué ocurrió exactamente.

Me cuento la historia y la experimento, la siento, la revivo.

2)-Traemos a la memoria físico/energética, esa vez que tuvimos esa "corazonada" "ese saber completo".

Cómo nos sentimos, cómo experimentamos nuestro cuerpo. Recordamos esa SENSACIÓN DE COHERENCIA de ser totalmente apropiado.

Estos son nuestros tesoros, nuestras experiencias. Somos el conjunto de experiencias.

Cuando los traemos al aquí, al presente a través del sentir, NOS ESTAMOS RECORDANDO.

Estamos creando nuevos caminos neuronales y plasticidad en nuestro cerebro. Estamos experimentando la completitud la totalidad, la pertenencia. Resonando con la vida, siendo vida.

Estos son ejercicios que nos traen de vuelta a "casa".

¿Qué sientes al recordar esos momentos de "Sí,  esto es"?

 ¿Has sentido la completitud?  Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

VACIANDO........DANDO LUGAR, RECONOCIENDO

En cualquier momento nos podemos sentir atrapados por emociones, situaciones......nos sentimos incómodos sin saber lo que está pasando.

Cuando estamos en esta situación, estamos atrapados en un espacio sin poder tener otra perspectiva. No tenemos la posibilidad de "Ver" lo que está sucediendo y esto es lo que nos causa dolor, desasosiego, incomodidad.

Te propongo SITUARTE EN EL LUGAR DEL QUE "VE" LO QUE ESTÁ PASADO. EL QUE VE SIN JUZGAR, SIN CRITICAR, SIN CONDENAR. 

¿Para qué? Porque El hecho de ver, de reconocer lo que está pasando CAMBIA LA CUALIDAD DE LA ENERGÍA restituyendo su fluir,.... tu fluir , tu claridad.

¿Cómo hacerlo ?.... Experimenta tu cuerpo, conéctate , tráelo al aquí y ahora . Usa los ejercicios del Sentir Consciente para volver al cuerpo y contrae y expande tus células  ..... movimiento......como el movimiento inhalación/exhalación de la respiración, como el movimiento sístole/diástole del corazón. Pon tu atención en la columna vertebral, que es lo que te sustenta , te mantiene y también expande/contrae todas las vértebras 

AQUÍ AHORA CONECTADOS CON LOS MOVIMIENTOS DEL CUERPO . Y ahora siente lo que te está pasando.....esas sensaciones esas emociones. Nómbralas, reconócelas......¿hay rabia?, ¿hay inseguridad? ¿hay tensión? Deja que simplemente sea, lo que haya.  Te sientes ridículo, inferior, frágil, en peligro, no visto , rechazado, atrapado ........etc. LO RECONOCES COMPLETAMENTE, TOTALMENTE, lo miras ...en su totalidad. (Con nombre y apellidos ...yo me siento de esta manera )

Estas SITUADO EN TU CUERPO a través de los ejercicios propuestos Y OBSERVAS. SIENTES lo que te está pasando.

CUANDO HACES ESTO ESTAS VACIANDO EL ESPACIO ENERGÉTICO, donde estaba la emoción....el sufrimiento....la separación. Y ese espacio perturbado, alterado por esa emoción vuelve a su naturaleza.

Muchas veces le das lugar a esa emoción que te alteraba y luego puede aparecer otra, y entonces, haces lo mismo hasta que no queda nada. Esto es como "viajar" por tu propia tierra, tu propio espacio y vaciarte. Y ocurre muchas veces que al nombrar y reconocer la emoción te das cuenta que no era lo que tú creías . ES UN EJERCICIO DE TOTAL HONESTIDAD CON UNO MISMO.

PROCEDIMIENTOS

- Vuelves a conectarte con el cuerpo, intención y acción

- Practica el ejercicio de las células y de la columna

- Ves, nombras, sientes , lo que está pasando, dándole lugar reconociéndolo, tantas veces como necesites hasta vaciarte.

¿Qué sientes en tu cuerpo y qué nombre y apellidos le das? ¿Has sentido alguna emoción nueva al darle espacio a la primera? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

ACTIVANDO NUEVOS CAMINOS NEURONALES

"El activismo del sentir.......consigue un primer efecto revolucionario: desequilibra el poder"

Manuel Rivas

(Yo añado : ...desequilibra el poder de la mente y crea infinitas posibilidades.)

¿Recordáis las danzas de Gurdief con posturas y ritmos inverosímiles precisamente para impedir el mismo camino neuronal, para "resetearte" y volver a la conciencia?

El sentir y experimentar posibilita la creación de nuevas conexiones neuronales porque lo hace desde la consciencia. Imagínate tú cerebro como una galaxia con millones de posibilidades.

Te propongo un ejercicio: altera el orden de tu cotidiano en la medida que pueda , desde que te levantas....haz el primer recorrido del día distinto, vete a comprar el pan por otra calle, cambia el orden en tu armario, cambia los muebles de sitio, di si o no dependiendo a lo que haces habitualmente, haz algo que te ha dado pereza o que has dicho que nunca harías......transgrede tus propias leyes mecánicas.

Practica el ejercicio del contrario, siente  y experimenta. 

Se presente en cada instante, no dejes vagar tu atención el tiempo de un solo suspiro"Anónimo siglo XI

¿Has cambiado en algo tu rutina? ¿Has experimentado el opuesto? ¿Cómo te has sentido? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

MI OSA MAYOR, MI CENTAURO

Sentir los caminos neuronales. 

Estamos hechos de experiencias que se repiten , reaccionamos igual ante ciertos impactos internos y externos. Esta acción activa caminos neuronales en el cerebro, que son siempre los mismos, y precipitan cascadas bioquímicas.

Los caminos neuronales son como constelaciones  cerebrales "estoy activando siempre mi Osa Mayor o mi Centauro .........". Reaccionando siempre igual ante el mismo impulso. Estos caminos se van profundizando en el cerebro convirtiéndose poco a poco en surcos profundos.

Cuando me encuentro con un problema desaparezco, en cada momento que me relaciono con mis padres experimento dolor y rencor , siempre estoy reaccionando ante la vida creando tensión , nada es suficiente, me siento invisible, nada me llena , nada me satisface, esto es una carrera y me siento insuficiente ......Como si uno se viera atrapado en la misma " constelación"

Sentir nos permite crear otros caminos neuronales, otras constelaciones

Siento lo contrario. Siento lo que deseo, lo que necesito. Me contacto con mi naturaleza y la permito, la siento .......experimento completamente absolutamente.......y esta experiencia ACTIVA otras neuronas, otras posibilidades cuánticas . Esto es una acción consciente , como si fuéramos ingenieros "estelares" que con toda la intención y atención estamos permitiendo el potencial de nuestro cerebro , LA PLASTICIDAD CEREBRAL.

¿Has experimentado el opuesto? ¿Has creado nuevos caminos neuronales? ¿Cómo te has sentido? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

EXPERIMENTANDO E INTEGRANDO LOS OPUESTOS, LOS CONTRARIOS

Te propongo un ejercicio, una práctica:

¿Qué es lo que te está causando dolor , sufrimiento ahora mismo?, ¿qué es lo que te está fragmentando, desconectando de tu totalidad? Tú totalidad sea la que sea en este momento. No hay una totalidad , una completitud ideal, es la que es ahora.

Reconoce ese sufrimiento, que puede ser físico , emocional de la índole que sea.

Experiméntalo, dale lugar tal y como es. Sin quererlo cambiar, tapar, justificar.

Siéntelo simplemente y totalmente (el sentir se expresa en el territorio físico/energético) de esta manera no se detona toda las historia dolorosa/emocional. SI , ESTO ES LO QUE SIENTO .

Ahora experimenta lo contrario,  seguimos en el territorio físico/energético, no lo que te gustaría, ni lo que sería bueno. Siente justo lo contrario, lo opuesto y dale lugar espacio reconócelo, experiméntalo .

Con este movimiento estas integrando los opuestos. Completando la "historia", la experiencia. Integrando, cerrando el círculo. Permitiéndote.

La herramienta del Sentir Consciente  te permite hacer este "ejercicio integrador" desde el aquí y el ahora, reconociendo TODO lo que está pasando.

Un ejercicio/práctica para ti, para tu día a día, fácil de usar y muy poderoso. 

¿Has experimentado el opuesto? ¿Cómo te has sentido? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

LO ADECUADO EN CADA MOMENTO

"El Sentir Consciente es una herramienta , concreta, sencilla y contundente para usarla en la VIDA COTIDIANA."

Esto me lo decía una persona que practicaba El Sentir Consciente de vez en cuando, en situaciones que consideraba delicadas, difíciles. Y así le ocurre a bastantes personas.

El Sentir Consciente es una herramienta para el día a día, para el momento a momento. Nos sitúa en el lugar donde está la vida , en el aquí. A través de la conciencia corporal y el sentir, nos conectamos con el cuerpo, con la energía, posibilitando el gran equipo mente/cuerpo y consciencia.

Si TOMAMOS LAS DECISIONES, VIVIMOS, HABLAMOS DESDE ESTE LUGAR , la vida adquiere otra dimensión , otra cualidad.

Hace unos días me llamo una amiga que iba a hacer una mudanza a otra ciudad y tenía varias personas para ayudarla. A la hora de escoger  a la adecuada utilizamos la herramienta del Sentir Consciente y dede ese lugar encontramos las respuestas.

Cuando planificas tu día, hazlo desde el sentir porque a lo mejor no es el momento de visitar a esa persona, de ir a ese lugar o incluso de comprar la carne......

Experiméntalo, prueba a vivir tu vida cotidiana desde el sentir...., a veces parece magia.

Como si fuera "un poder mágico " que se nos olvidó usar .

¿Qué decisiones tienes que tomar hoy? 
¿tu cuerpo resuena con lo que has elegido?

SI TIENES ALGUNA DUDA, POR FAVOR, CONTÁCTAME

LAS PALABRAS EN COHERENCIA CON LA BIOLOGÍA

"No hay un bisturí más preciso que una palabra o una frase bien construida.." K.Deisseroth

El Sentir Consciente  nos permite estar en total coherencia con lo que decimos, con lo que queremos expresar y concretar, tanto para el otro como para nosotros mismos. Podemos detectar con total precisión cuando, lo que estamos diciendo o diciéndonos no resuena , no está en coherencia con nuestra biología.

El Sentir Consciente nos sitúa en un lugar donde somos conscientes de lo que decimos y lo que nos decimos.

Un buen ejercicio de consciencia es observar durante un rato todas las cosas que decimos en "automático", confusas , todo lo que no resuena con nuestra naturaleza. Cuantas "historias" nos contamos que realmente no queremos y cuanta confusión creamos a nuestro al rededor y con nosotros mismos por esta razón .

Esta falta de coherencia causa sufrimiento, confusión y dolor que se expresa físicamente y psicológicamente.

¿Qué te dices? ¿Qué dices a los demás? y cuándo lo haces...
¿tu cuerpo resuena con ello?

SI TIENES ALGUNA DUDA, POR FAVOR, CONTÁCTAME

SIENDO VIDA

Vamos a sentir este momento,  aquí y ahora, cuando se produce ese encuentro del cuerpo y la mente. Cuando se conforma ese gran equipo completamente coherente.

Es ese momento en el que asentimos al movimiento, a la vida.....y sentimos y pensamos: "sí, es esto...." Como si volviera a nuestra memoria celular ese sentimiento de integración, de pertenencia.

Asentimos así a la vida, a eso que tiene que ver con nuestra naturaleza; asentimos al ritmo, a la biología. Ese movimiento biológico de continua frecuencia con el que la mente se encuentra y se funde.

El Sentir Consciente, nos permite ver, poner claridad a lo que nos impide, nos separa de ese impulso biológico, de esa conexión,  de esa integración.

¿Qué limita tu vida en este momento? 

¿Sientes que algo te separa del movimiento, de la conexión? 

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El cuerpo, la biología, la permanencia

Seguro que alguna vez antes de llegar a ese sitio, el que sea.......el pueblo donde naciste , o ese encuentro con quien sea, o pasar cerca de ese lugar.... el cuerpo reacciona y como si guardara una memoria, se activa toda la bioquímica y nos causa una sensación dolorosa, agradable o activamos la vivencia simplemente. Hay toda una "historia" a la que reaccionamos, guardada en nuestra memoria celular. Y el cuerpo nos la cuenta a través de lo que siente.

También a veces podemos empezar a sentirnos por ejemplo inquietos sin razón determinada y al cabo de los días ocurre algo que nos permite comprender porque estábamos así. O tener que actuar , ir, llamar.. como si el cuerpo supiera que tiene que hacer algo.

Hay toda una información dispuesta, que el cuerpo nos está facilitando continuamente. Esta que ha mencionado es solo la punta del iceberg.

El cuerpo sabe, registra y nos cuenta.
¿Qué te dice el tuyo?

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LA KINESOLOGIA PERFECTA

A veces vivimos solo queriendo, deseando, anhelando lo que sea , lo que no tenemos.

Como si la mente nos encarcelara, nos limitara, nos causara gran sufrimiento , sin descanso.

El cuerpo queda exento como si fuera un observador, desconectado. Y lo que llamamos mente ocupando hasta el más pequeño resquicio.

Trae la mirada al cuerpo, la atención, la intención, (aquí puedes encontrar algunos ejercicios desde El El Sentir Consciente para volver al cuerpo) y siente ese deseo . Escucha, siente al cuerpo como se siente con ese deseo. La kinesiología perfecta.

Si el cuerpo resuena y dice "si" es eso. Podemos traer a la memoria de vivencias, todas esas experiencias. Y si ocurre la kinesiologia perfecta ....eso si.

Herramientas para volver al cuerpo:

Herramientas para vivir en el presente: Prácticas para conectarnos con el sentir

Sencillo

El dolor físico y la historia personal

Herramientas para vivir en el presente: Experimentando activamente. Una historia

Dadme un punto de apoyo y cambiaré el mundo

Estar en el presente: movimiento

La intención como acto consciente

¿Sientes que tu cuerpo y tu mente van separados? 

SI TIENES ALGUNA DUDA, POR FAVOR, CONTÁCTAME

EL ESPEJO

Cuando la mente es sustentada por el cuerpo se genera ese gran equipo. Como si la mente necesitara un lugar : el cuerpo, para concretarse ,verificarse y apoyarse. Como un espejo que le responde exactamente lo que está pasando, lo que HAY. 

Muchas veces la mente es un cúmulo de deseos desordenados, inconexos . Que nos produce ansiedad, tensión por la confusión que subyace. El Sentir Consciente te posibilita reconocer este espacio de confusión, venga esta de donde venga: de uno o de fuera de uno. 

Darle lugar, reconocerlo y liberarte de la presión espacio/temporal . Toda esta carga que produce separación y sufrimiento, sea el que sea : físico, psicológico, psíquico.... 

Esta separación cuerpo/mente perpetúa la acción/reacción , la dualidad excluyente. Nos separa de la pertenencia , de la vida.

¿Sientes que tu cuerpo y tu mente van separados? ¿Qué ves en el reflejo del espejo cuando te miras?



SI TIENES ALGUNA DUDA, POR FAVOR, CONTÁCTAME

"Invictus" - Manteniendo la conexión cuerpo y mente

El poema "Invictus" fue escrito por el poeta inglés William Ernest Henley (1849–1903). Más allá de un ejercicio estético se trataba de una forma para expresar su actitud ante las dificultades de la vida.

Henley sufrió tuberculosis de niño, tuvo que pasar un año postrado y tuvieron que amputarle una pierna a raíz de la enfermedad. Mantuvo siempre una actitud positiva, aún sintiéndose tan limitado por su cuerpo no dejó de intentar mantener su conexión con la mente de forma que eso le beneficiara. No se hundió, no dejó de hacer cosas. En 1867 había logrado pasar con éxito el examen de entrada a la Universidad de Oxford. En 1875 escribía el poema desde una cama de hospital. A pesar de sus problemas de salud, vivió su vida de una forma activa hasta su muerte a los 53 años. Su amigo Robert Louis Stevenson basó su personaje del capitán Long John Silver (en español John Silver El Largo) de La isla del tesoro, en él.

A continuación os dejo el poema, traducido al castellano, y un video donde Morgan Freeman, en su papel de Nelson Mandela, recita los versos que le ayudaron a soportar sus 27 años de cautiverio.

 Espero que os inspire y os guste tanto como a mi.

INVICTUS (español)

Fuera de la noche que me cubre,

Negra como el abismo de polo a polo,

Agradezco a cualquier dios que pudiera existir

Por mi alma inconquistable.

En las feroces garras de la circunstancia

Ni he gemido ni he gritado.

Bajo los golpes del azar

Mi cabeza sangra, pero no se inclina.

Más allá de este lugar de ira y lágrimas

Es inminente el Horror de la sombra,

Y sin embargo la amenaza de los años

Me encuentra y me encontrará sin miedo.

No importa cuán estrecha sea la puerta,

Cuán cargada de castigos la sentencia.

Soy el amo de mi destino:

Soy el capitán de mi alma.

Experimento (leer antes de usar)

Te propongo un experimento, casi como un juego. 

Te conectas con tu cuerpo tienes consciencia de tus ojos, tus oídos, tus áreas de contacto manos, pies, epidermis… como están que sensaciones percibes a través de ellos…..se para el mundo y solo hay esta consciencia.

Respiras, cómo es que tus células respiren, y que tus células que componen todo tu cuerpo respiren…. Siente el movimiento… Y desde este lugar trae ese sentir que te incomoda, que te causa desconexión…vacío, peligro, amenaza, falta, tensión, no sentir……

…..Y pon el contrario, justo el contrario……como es el contrario…..como seria sentir el contrario…cómo te sientes sintiéndolo.. pon tu intención y atención . 

LEE LO SIGUIENTE CUANDO HAYAS HECHO EL EXPERIMENTO

¿Te has permitido sentir el contrario, cómo ha sido sentirlo, has podido, cuantas situaciones hay más parecidas a esta……….? Le damos lugar, espacio a lo que ocurre, lo reconocemos.

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El Sentir y el coaching

Andreu Mateo, coach PCC con más de 3.000 horas de experiencia. Me decía tras  su experiencia con El Sentir Consciente

"Es el máximo exponente que he conocido del Rapport  y la Escucha activa; pilares fundamentales del trabajo de coaching.
Es estar en el aquí y en el ahora con una presencia total; sin juzgar, sin creencias limitantes, solo comprendiendo y empatizando con el cliente desde lo más profundo del Ser. Un trabajo de humildad que potencia enormente el desarrollo de las competencias del buen coach”

El Sentir Consciente  es una herramienta, una hoja de ruta que te da las claves para comprehender el territorio, el lugar que nos sustenta. Simplemente experimentar el ahora y el sentir como vehículo.

El sentir es reconocer lo que hay y se puede experimentar  por varias “vías/entradas”…la piel, el cuerpo…..el sonido, el oído…el campo energético y entonces lo sabes, comprehendes el sentido, aparece una coherencia como si fuera algo redondo se cierrra.

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LAS GAFAS QUE NO NOS DEJAN VER

Parece que vemos la vida y por tanto la interpretamos, a través de unas gafas, de un cristal. En lugar de vivirla, de ser vida, de ser movimiento. 

Estas gafas son creencias: de lo que somos, de lo que creemos que somos, de lo que deberíamos ser, de los que los otros quieren que seamos,…. Estas gafas son ideas, estrategias, programas…. El Sentir Consciente  detecta la “composición” de estas gafas y qué nos ocurre, qué nos está pasando cuando “llevamos” estas gafas puestas. 

Como si se tratara de un escenario, en un territorio concreto (donde se desarrolla la vida) El Sentir Consciente  localiza, revela que es lo que está sucediendo. Sea lo que sea que esté sucediendo…. del pasado del presente, del futuro….quienes están en este escenario sean quien sea……y que estrategias, directrices, patrones se están repitiendo. 

¿Y cómo conseguimos esto? El sentir nos conecta con lo que está pasando, lo que está sucediendo, con el espacio, con el territorio donde está ocurriendo todo esto. El gran espacio donde está ocurriendo todo ahora.

¿Sabes cómo son las gafas que llevas puestas ? ¿Quieres descubrir de qué colores ves la vida y cuáles no estás viendo? 

¡Conoce El Sentir Consciente!

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Y QUIERO MÁS…….Y MÁS

Con El Sentir Consciente  podemos detectar cuando el centro esta fuera, y nos sentimos abocados, sin saber porque, a querer más y más. Como un impulso desbocado buscamos fuera de nosotros la vida…el amor, la satisfacción, la aprobación. El otro o los otros, que están ahí fuera, se convierten en un  destino inalcanzable. Y esa sensación de falta, de vacío, de incompletitud persiste.

Esta búsqueda produce  separación y por tanto  sufrimiento, que se puede expresar y experimentar de infinitas maneras.

Ana Agua practicante de El Sentir Consciente me decía que la herramienta  del  sentir le ha posibilitado la escucha interna y serle  fiel a esta  respuesta interna.  Y sobre todo, a destacar,  ha conseguido una gran descarga del contenido mental,   logrando sosiego en el campo emocional y un ser y estar presente en el físico.

Solo hay que acceder a tu respuesta interna y serle fiel. Volver a la mirada interna al centro del sí como decía Pannikar.

¿Te cuesta volver a tu centro? ¿Sabes cómo acceder a ese lugar dónde habitan las respuestas? 

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Charla El Sentir Consciente en nuestro día a día - El Sentir Cosnciente México

¿Alguna vez, estando con mucha gente, has comenzado a sentirte mal? Y en ese momento ¿te preguntaste si aquello que sentías era tuyo o era algo que estabas captando de los demás?

Gracias a la fantástica entrevista de Ariadna Selene López y Silvia García Vega de El Sentir México resultó este vídeo en el que hablamos de cómo incorporar el Sentir en nuestro día a día.

El sentir consciente es una herramienta que te va a servir para detectar lo que te está ocurriendo en cada momento. En nuestro día a día el noventa por ciento de la información que recibimos nos llega a través de los sentidos. Cuando usamos el sentir, nos paramos, sentimos y recogemos toda la información que nos da el cuerpo. 

¿Te imaginas cómo sería tomar decisiones desde el sentir? ¿vivir desde el sentir? 

 En este vídeo te hablo de qué es y para que sirve El Sentir Consciente y algunas cosas más... ¡Espero que lo disfrutes!

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Charla: "La experiencia física" - El Sentir Consciente México

Hace unas semanas tuve la oportunidad de charlar con Ariadna Selene López y Silvia García Vega de El Sentir México y de ello resultó este vídeo.

Hablamos de la experiencia física y el sentir consciente ¡espero que lo disfrutes!

¿Tienes dificultades para conectarte con tu propio cuerpo? ¿Crees que no sabes escucharlo?

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La experiencia del Chi para conectarse con el sentir

Cuando en un momento de la infancia abandonamos el gran equipo cuerpo/mente (para que se produzca la consciencia, la experiencia espiritual) por razones de pertenencia , supervivencia , creencias, experiencias dolorosas........

Volver a encontrarnos con el cuerpo, el hardware que va a vehiculizar el software que es la mente; el Chi , la experiencia del Chi, el cuidado del Chi puede ser un gran vehículo para volver al cuerpo.

Para que la mente sea mantenida, soportada ,arropada y que se pueda vehiculizar.

El cuerpo experimenta el Chi y la mente se apacigua se centra. La mente dispersa recuerda, recupera y elige conectarse con el cuerpo apelando, evocando, experimentando el Chi.

¿Tienes dificultades para conectarte con tu propio cuerpo? ¿Crees que no sabes escucharlo? 

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¿Cómo es eso de sentir?

Sentimos frío, calor, hambre....pero hay otras maneras de sentir que necesitan de más palabras y que cada uno lo expresa a su manera......."siento como una sensación de peligro , de falta de apoyo, de falta......." o " siento un movimiento como si fuera a pasar algo , es como si se me abriera el corazón , como si fuera uno con todo lo que me rodea".

El sentir es la primera información que experimentamos , que nos conecta, que interpreta lo que hay dentro de nosotros y fuera.

Luego ya aparecerán las emociones, los pensamientos y "las historias infinitas" que ponen la puntilla y nos atan a la mente irremediablemente.

El sentir se expresa en el cuerpo, por tanto tiene dimensiones como el cuerpo, resuena con el. Si observamos una gota de sangre con un microscopio no hay duda que la gota está en un territorio , en un espacio concreto. El sentir crea un diálogo entre el cuerpo y la mente sobre el territorio del que no somos conscientes la mayoría de las veces y al no ser conscientes nos apartamos del aquí , del ahora del lugar donde ocurre la vida.

¿Tienes dificultades para conectarte con tu propio cuerpo? ¿Crees que no sabes escucharlo? 

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