SENCILLO

Muchas veces el alivio del dolor del sufrimiento es mucho más sencillo de lo que creemos, pero al estar atrapados y confusos y no tener otra perspectiva, la simplicidad es impensable..."yo, que sufro tanto, necesito una solución súper elaborada."

Algo tan sencillo como hacer ejercicio, moverse, crear la tensión adecuada, llevar la consciencia al cuerpo, que experimenta que nos conecta con la vida.
Es tal la desconexión con el cuerpo que inventamos millones de excusas... tengo que hacer cosas más importantes, necesito todo un equipo, no tengo dinero...etc. Pero si COMPREHENDEMOS la necesidad real será fácil llevarlo a cabo. Podremos ELEGIR entonces con toda claridad e intención aunque nuestra historia de sufrimiento este presente también.

Que cada uno se cuente su historia y comprehenda su necesidad, le dé sentido, forma y se ponga en acción pero acción física, concreta.
El sufrimiento se expresa con limitación, estancamiento, alteración de la tensión física, de desconexión entre cuerpo, mente, espíritu /consciencia y territorio...
El cuerpo físico/energético hace de recipiente de sustentador de la mente, son un equipo que han de estar conectados.

Lee por favor el post del cuento de la bailarina.

Esta vida sedentaria, acrecienta más la desconexión con el cuerpo. Este cuerpo que muchas veces está primero para ser visto por otros.

 

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¿MIEDO? ¿LO QUE NO TIENE NOMBRE?

A través de la práctica de El Sentir Consciente podemos adentrarnos en la "historia del miedo".
Podemos constatar que el miedo se experimenta, se siente de maneras distintas y que todos lo llaman miedo. Como una especie de cajón de sastre donde cabe todo.

Primero identificar la sensación a la que llamamos miedo, en nosotros o en la otra persona.
La identificamos a través de la herramienta de El Sentir. ¿Miedo como inseguridad, como pérdida de control, impregnado de las sensaciones de otros, de no tener, de faltar, de peligro, miedo a lo que otros nos dicen que es el miedo......?

Cada uno experimenta el miedo de una manera distinta, aunque hay miedos comunes del inconsciente colectivo que se singularizan en la experiencia de cada uno. Si investigamos en el cuerpo podemos "ver" cómo en cada persona se produce una alteración de la tensión corporal distinta Esto es que se pierde la tensión que necesita esa parte concreta del cuerpo para hacer su función por el efecto de lo que llamamos miedo.

Vamos a hacer el experimento de quedarnos en ese miedo, de experimentarlo en esa parte del cuerpo energético/físico donde se manifiesta.
Por un lado ya no es un miedo mental, sin ningún soporte, sin nada que lo contenga; se transforma en un miedo contenido que se manifiesta.....es como si lo pudiéramos "ver" con más claridad, como si "viéramos" su historia. Este simple hecho de darle un contexto, un escenario hace que cambie sustancialmente.

Entonces nos quedamos en esa sensación de miedo en el cuerpo energético/físico y permitimos que se manifieste, lo vemos, lo reconocemos, le damos espacio, vemos toda su "historia". La energía del miedo, el miedo es una energía puesto que la experimentamos, se manifiesta...convirtiéndose entonces y muchas veces en acción, en fuerza, en movimiento...o en otras manifestaciones. Como si hubiéramos suprimido un impulso.

El miedo es muchas veces confusión, no saber, y además pueden ser experiencias de los otros que nos las apropiamos como nuestras.
Sobre todo en estados de emergencia, si lo permitimos, le damos lugar, ACTIVA TODOS NUESTROS RECURSOS, siendo entonces nuestro aliado.

¿Qué sensación sustenta eso que llamamos miedo? ¿En qué parte del cuerpo energético/físico? ¿Qué hay debajo de eso que llamamos miedo? ¿Para qué nos sirve? El Sentir Consciente justo nos ayuda a descifrar todas estas preguntas.

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LA INTENCIÓN COMO ACTO CONSCIENTE

Vamos a ser concretos y poner un ejemplo que nos sirva para cualquier ámbito.
Todos los ejercicios físicos que propone El Sentir Consciente: exprimir/expandir, los 3 puntos de los pies, la columna, las células... (en entradas anteriores) vamos a hacerlos con una intención CONCRETA, poniendo la atención y la acción: ¿para qué estoy haciendo esto? ¿Qué quiero conseguir? Por ejemplo: ...me siento de tal manera......mi sufrimiento se manifiesta de tal manera y quiero restituir mi totalidad.........mi integración.

Si experimentamos que el ejercicio no tiene el resultado "completo, sea el que sea en cada momento". Este estado de completo se experimenta con una sensación de libertad, de recuperar nuestro espacio para ser; de alivio que se manifiesta casi siempre a través del cuerpo. podemos testar: intención, atención y acción con respecto a nosotros, a todos los espacios que hemos ocupado, que hemos transitado.

Si tengo una tensión, un dolor físico o emocional, una preocupación me voy al cuerpo, me conecto, lo siento y hago el ejercicio o los ejercicios con esa intención concreta.
Seguimos siendo concretos: hemos hablado en otros posts de experimentar la "completitud sea la que sea en cada momento".

Esta experiencia forma parte de nosotros y podemos traerla a la memoria celular, física, podemos recordarla y volverla a experimentar en cualquier momento. Si estamos sufriendo cualquier manifestación de desconexión (emociones, pensamientos, sabotajes), podemos traer este recuerdo a la memoria física, resetearlo al aquí.

 

Elegimos traerlo porque lo hemos experimentado y nos trae al lugar justo donde queremos estar. Lo traemos y lo experimentamos, al mismo tiempo puede estar ese sufrimiento, sea el que sea como señalé antes, y le damos lugar, lo reconocemos, sabemos de qué va. Pero ELEGIMOS traer a la memoria celular, física, esa experiencia de completitud. Que puede coexistir con el sufrimiento.

Pero en primer plano experiencias esta lo QUE HEMOS ELEGIDO.
 

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