miércoles, 27 de julio de 2016

VACIANDO........DANDO LUGAR, RECONOCIENDO



En cualquier momento nos podemos sentir atrapados por emociones, situaciones......nos sentimos incómodos sin saber lo que está pasando.

Cuando estamos en esta situación, estamos atrapados en un espacio sin poder tener otra perspectiva. No tenemos la posibilidad de "Ver" lo que está sucediendo y esto es lo que nos causa dolor, desasosiego, incomodidad.

Te propongo SITUARTE EN EL LUGAR DEL QUE "VE" LO QUE ESTÁ PASADO. EL QUE VE SIN JUZGAR, SIN CRITICAR, SIN CONDENAR. 

¿Para qué? Porque El hecho de ver, de reconocer lo que está pasando CAMBIA LA CUALIDAD DE LA ENERGÍA restituyendo su fluir,.... tu fluir , tu claridad.

¿Cómo hacerlo ?.... Experimenta tu cuerpo, conéctate , tráelo al aquí y ahora . Usa los ejercicios del Sentir Consciente para volver al cuerpo y contrae y expande tus células  ..... movimiento......como el movimiento inhalación/exhalación de la respiración, como el movimiento sístole/diástole del corazón. Pon tu atención en la columna vertebral, que es lo que te sustenta , te mantiene y también expande/contrae todas las vértebras 

AQUÍ AHORA CONECTADOS CON LOS MOVIMIENTOS DEL CUERPO . Y ahora siente lo que te está pasando.....esas sensaciones esas emociones. Nómbralas, reconócelas......¿hay rabia?, ¿hay inseguridad? ¿hay tensión? Deja que simplemente sea, lo que haya.  Te sientes ridículo, inferior, frágil, en peligro, no visto , rechazado, atrapado ........etc. LO RECONOCES COMPLETAMENTE, TOTALMENTE, lo miras ...en su totalidad. (Con nombre y apellidos ...yo me siento de esta manera )

Estas SITUADO EN TU CUERPO a través de los ejercicios propuestos Y OBSERVAS. SIENTES lo que te está pasando.

CUANDO HACES ESTO ESTAS VACIANDO EL ESPACIO ENERGÉTICO, donde estaba la emoción....el sufrimiento....la separación. Y ese espacio perturbado, alterado por esa emoción vuelve a su naturaleza.

Muchas veces le das lugar a esa emoción que te alteraba y luego puede aparecer otra, y entonces, haces lo mismo hasta que no queda nada. Esto es como "viajar" por tu propia tierra, tu propio espacio y vaciarte. Y ocurre muchas veces que al nombrar y reconocer la emoción te das cuenta que no era lo que tú creías . ES UN EJERCICIO DE TOTAL HONESTIDAD CON UNO MISMO.

PROCEDIMIENTOS

- Vuelves a conectarte con el cuerpo, intención y acción
- Ves, nombras, sientes , lo que está pasando, dándole lugar reconociéndolo, tantas veces como necesites hasta vaciarte.

¿Qué sientes en tu cuerpo y qué nombre y apellidos le das? ¿Has sentido alguna emoción nueva al darle espacio a la primera? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

miércoles, 20 de julio de 2016

ACTIVANDO NUEVOS CAMINOS NEURONALES


"El activismo del sentir.......consigue un primer efecto revolucionario: desequilibra el poder"


Manuel Rivas


(Yo añado : ...desequilibra el poder de la mente y crea infinitas posibilidades.)

¿Recordáis las danzas de Gurdief con posturas y ritmos inverosímiles precisamente para impedir el mismo camino neuronal, para "resetearte" y volver a la conciencia?

El sentir y experimentar posibilita la creación de nuevas conexiones neuronales porque lo hace desde la consciencia. Imagínate tú cerebro como una galaxia con millones de posibilidades.

Te propongo un ejercicio: altera el orden de tu cotidiano en la medida que pueda , desde que te levantas....haz el primer recorrido del día distinto, vete a comprar el pan por otra calle, cambia el orden en tu armario, cambia los muebles de sitio, di si o no dependiendo a lo que haces habitualmente, haz algo que te ha dado pereza o que has dicho que nunca harías......transgrede tus propias leyes mecánicas.


Practica el ejercicio del contrario, siente  y experimenta. 

Se presente en cada instante, no dejes vagar tu atención el tiempo de un solo suspiro"Anónimo siglo XI


¿Has cambiado en algo tu rutina? ¿Has experimentado el opuesto? ¿Cómo te has sentido? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

miércoles, 13 de julio de 2016

MI OSA MAYOR, MI CENTAURO



Sentir los caminos neuronales. 


Estamos hechos de experiencias que se repiten , reaccionamos igual ante ciertos impactos internos y externos. Esta acción activa caminos neuronales en el cerebro, que son siempre los mismos, y precipitan cascadas bioquímicas.

Los caminos neuronales son como constelaciones  cerebrales "estoy activando siempre mi Osa Mayor o mi Centauro .........". Reaccionando siempre igual ante el mismo impulso. Estos caminos se van profundizando en el cerebro convirtiéndose poco a poco en surcos profundos.

Cuando me encuentro con un problema desaparezco, en cada momento que me relaciono con mis padres experimento dolor y rencor , siempre estoy reaccionando ante la vida creando tensión , nada es suficiente, me siento invisible, nada me llena , nada me satisface, esto es una carrera y me siento insuficiente ......Como si uno se viera atrapado en la misma " constelación"

Sentir nos permite crear otros caminos neuronales, otras constelaciones



Siento lo contrario. Siento lo que deseo, lo que necesito. Me contacto con mi naturaleza y la permito, la siento .......experimento completamente absolutamente.......y esta experiencia ACTIVA otras neuronas, otras posibilidades cuánticas . Esto es una acción consciente , como si fuéramos ingenieros "estelares" que con toda la intención y atención estamos permitiendo el potencial de nuestro cerebro , LA PLASTICIDAD CEREBRAL.

¿Has experimentado el opuesto? ¿Has creado nuevos caminos neuronales? ¿Cómo te has sentido? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.

miércoles, 6 de julio de 2016

EXPERIMENTANDO E INTEGRANDO LOS OPUESTOS, LOS CONTRARIOS



Te propongo un ejercicio, una práctica:

¿Qué es lo que te está causando dolor , sufrimiento ahora mismo?, ¿qué es lo que te está fragmentando, desconectando de tu totalidad? Tú totalidad sea la que sea en este momento. No hay una totalidad , una completitud ideal, es la que es ahora.

Reconoce ese sufrimiento, que puede ser físico , emocional de la índole que sea.
Experiméntalo, dale lugar tal y como es. Sin quererlo cambiar, tapar, justificar.

Siéntelo simplemente y totalmente (el sentir se expresa en el territorio físico/energético) de esta manera no se detona toda las historia dolorosa/emocional. SI , ESTO ES LO QUE SIENTO .

Ahora experimenta lo contrario,  seguimos en el territorio físico/energético, no lo que te gustaría, ni lo que sería bueno. Siente justo lo contrario, lo opuesto y dale lugar espacio reconócelo, experiméntalo .

Con este movimiento estas integrando los opuestos. Completando la "historia", la experiencia. Integrando, cerrando el círculo. Permitiéndote.

La herramienta del Sentir Consciente  te permite hacer este "ejercicio integrador" desde el aquí y el ahora, reconociendo TODO lo que está pasando.


Un ejercicio/práctica para ti, para tu día a día, fácil de usar y muy poderoso. 

¿Has experimentado el opuesto? ¿Cómo te has sentido? Puedes dejarme un comentario aquí o ponerte en contacto conmigo.